Chia c/ Iogurte e Mix de Fruta

4 UNIDADES

vai precisar:


150 g sumo Lucia Love
40 g sementes de chia
100 g água
200 g iogurte sem lactose
60 g uvas
80 g manga
60 g kiwi

preparação:


1 - Misturar o sumo Lucia Love, a chia e a água e deixar repousar no mínimo 2 horas.

2 - Quando obtiver uma textura consistente, dividir a chia hidratada por 4 taças.

3 - Colocar cerca de 50 g de iogurte sem lactose por taça.

4 - Cortar as frutas já descascadas em pequenos cubos e misturar bem.

5 - Dividir a mistura pelas 4 taças.