Aveia Adormecida c/ Doce de Abóbora

1 PESSOA

vai precisar:


60 g doce de abóbora s/açúcar
125 g bebida de soja
15 g flocos de aveia
40 g iogurte sem lactose
10 g sultanas
6 g sementes de abóbora
8 g amêndoa laminada
8 g miolo de noz

preparação:


1 - Ferver a bebida de soja com os flocos de aveia até engrossar ligeiramente. Deixar arrefecer e reservar.

2 - Num copo ou taça, colocar 25 g de doce de abóbora e juntar uma camada de papas de aveia frias.

3 - Adicionar 40 g de iogurte sem lactose e, por cima, colocar o doce de abóbora restante.

4 - Finalizar com o mix de sementes de abóbora, amêndoas, noz e sultanas.