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Fuzilli Bolonhesa de Legumes

Rica em fibras solúveis, que garantem a saciedade. Legume de baixo valor calórico.

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Egg muffin espinafres e cogumelos

O ovo é rico em proteína e ómega 3.

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Panquecas de Aveia e Alfarroba

A alfarroba é um alimento saudável e de elevado valor nutritivo. Contém vitamina B1, B2, cálcio, magnésio e ferro.

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Zoodles de Camarão c/ Pesto de Agrião

Rico em antioxidantes, vitaminas do complexo B, magnésio, zinco e os ácidos gordos ómega-3.

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Sopa Fria de Meloa

Rica em vitamina A, C e potássio. Com baixo teor de sódio e gordura

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Mousse de Manga e Maracujá

Fruta rica em vitaminas A, C B2, B3, e minerais como o potássio e o magnésio.

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Chia c/ Iogurte e Mix de Fruta

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Quinoa c/ Abóbora Assada, Espinafres e Queijo de Cabra

Rica em potássio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, fibra e vitaminas A, C e E.

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Sopa Fria de Ervilhas com Salmão Fumado

Com baixo índice glicémico, é rica em minerais, como o zinco e o magnésio, e antioxidantes como a vitamina E.